๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๐Ÿฝ ๋ง›์ง‘ ํƒ๋ฐฉ (food)/์˜ค๋Š˜์€ ๋ญ ๋จน์ง€? (whats_for_dinner)

๊ฑฐ์ œ ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€ ์ˆ˜์›” ์ ์‹ฌ ๋ฐฅ์ง‘ ๊ผฌ์ˆฉ์‹ค์†ํ•œ์ƒ 2์ธ ํ›„๊ธฐ

by yu_nyeona 2025. 3. 20.

๊ฑฐ์ œ ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€ ์ˆ˜์›” ์ ์‹ฌ ๋ฐฅ์ง‘

๊ผฌ์ˆฉ์‹ค์†ํ•œ์ƒ 2์ธ ํ›„๊ธฐ

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฑฐ์ œ์—์„œ ์ ์‹ฌ ๋จน์„ ๊ณณ์„ ๊ณ ๋ฏผ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด ๋”ฑ ์ถ”์ฒœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ง‘ [๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€]๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ ํ•ด์š”. ๋‘๋ถ€ ์ „๋ฌธ์ ๋‹ต๊ฒŒ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋‘๋ถ€ ์š”๋ฆฌ์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ตฌ์„ฑ์˜ ํ•œ์ƒ์ด ์ผํ’ˆ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”.

ํŠนํžˆ, ๋Œ์†ฅ๋ฐฅ์— ์–ผํฐ ์ˆœ๋‘๋ถ€์ฐŒ๊ฐœ, ๋‘๋ถ€๊น€์น˜ ๋“ฑ์ด ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ผฌ์ˆฉ์‹ค์†ํ•œ์ƒ(2์ธ)์„ ๋จน๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ๋™์ด์—ˆ์–ด์š”.

๊น”๋”ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋˜ํ•œ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•จ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ฐฅ์ƒ์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋งŒ์กฑํ•œ ๊ณณ์ด์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€์˜ ๋งค๋ ฅ์„ ์ฐพ์•„ ๊ฐ€๋ณด์‹ค๊นŒ์š”?

๊ฑฐ์ œ ์ˆ˜์›”๋™์— ์œ„์น˜ํ•œ ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€,

์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฐพ์•„๊ฐˆ๊นŒ?

๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€๋Š” ๊ฑฐ์ œ ์ˆ˜์›”๋™์— ์œ„์น˜ํ•ด์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋‘์‚ฐ์œ„๋ธŒ ์•„ํŒŒํŠธ ํ›„๋ฌธ ์ชฝ์— ์žˆ์–ด์„œ ์ฐพ๊ธฐ ์‰ฌ์› ์–ด์š”.

์ฃผ๋ณ€์—๋Š” ์ž‘์€ ์ƒ๊ฐ€์™€ ์ฃผ์ฐจ ๊ณต๊ฐ„๋„ ์žˆ์–ด์„œ ์ฐจ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋„ ํŽธ๋ฆฌํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํŠนํžˆ ๊ฐ€๊ฒŒ ๋งž์€ํŽธ๊ณผ ์˜†์ชฝ์— ์ฃผ์ฐจ ๊ณต๊ฐ„์ด ์žˆ์–ด ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”.

 
 

์ž…๊ตฌ์— ์ปค๋‹ค๋ž€ ์ž…๊ฐ„ํŒ์ด ์žˆ์–ด์„œ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , '๊ตญ์‚ฐ์ฝฉ 100%'๋ผ๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ฐ˜๊ธฐ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•œ ๋ผ๊ฐ€ ๊ธฐ๋Œ€๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

์œ„์น˜๋„ ์ค‘์‹ฌ๊ฐ€์™€ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์„œ ์–ธ์ œ๋“  ๋“ค๋ฅด๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ณณ์ด์—ˆ์–ด์š”. ๋ธŒ๋ ˆ์ดํฌ ํƒ€์ž„์€ ์˜คํ›„ 3์‹œ๋ถ€ํ„ฐ 5์‹œ๊นŒ์ง€๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”.

๊น”๋”ํ•œ ์ธํ…Œ๋ฆฌ์–ด, ์ฒซ์ธ์ƒ๋ถ€ํ„ฐ ๋Œ€๋ฐ•

๋“ค์–ด์„œ์ž๋งˆ์ž ๋†€๋ž๋˜ ๊ฑด ์˜ˆ์ƒ์™ธ๋กœ ๊น”๋”ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋˜ํ•œ ์ธํ…Œ๋ฆฌ์–ด์˜€์–ด์š”. ๋ณดํ†ต ๋‘๋ถ€ ๋ง›์ง‘์€ ํˆฌ๋ฐ•ํ•˜๊ณ  ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋А๋‚Œ์ผ ๊ฑฐ ๊ฐ™์ž–์•„์š”? ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์—ฌ๊ธด ์šฐ๋“œ์™€ ํ™”์ดํŠธ ํ†ค์œผ๋กœ ์„ธ๋ จ๋˜๊ฒŒ ๊พธ๋ฉฐ์ ธ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”.

ํŠนํžˆ ์ฐฝ๋ฌธ๋„ ํฌ๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ์ฑ„๊ด‘์ด ์ข‹์•„ ๋‹ต๋‹ตํ•จ์ด ์ „ํ˜€ ์—†์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ…Œ์ด๋ธ” ๊ฐ„ ๊ฐ„๊ฒฉ๋„ ๋„‰๋„‰ํ•ด์„œ ๋‹จ์ฒด ๋ชจ์ž„์œผ๋กœ ์™€๋„ ๋ถˆํŽธํ•จ ์—†์ด ์‹์‚ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜์–ด์š”.

์žฅ์‹์œผ๋กœ ๊ฑธ๋ ค ์žˆ๋˜ ๊ท€์—ฌ์šด ๋ฉ”์ฃผ ์กฐ๋ช…์€ ๋˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ํฌ์ธํŠธ! ๋‘๋ถ€์— ๋Œ€ํ•œ ์ „๋ฌธ์„ฑ๊ณผ ๊ฐœ์„ฑ์„ ๋™์‹œ์— ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งค์žฅ์ด์—ˆ์–ด์š”.

๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€์˜ ๋ฉ”๋‰ด์™€ ๊ฟ€ํŒ,

์ด๊ฒƒ๋งŒ์€ ๊ผญ ์ฒดํฌํ•ด์š”!

์ผ๋‹จ ์ €ํฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฌธ ์ „ 2์ธ์ƒ ์˜ˆ์•ฝ์„ ๋จผ์ € ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ˆ์•ฝ์„์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ์„ธํŒ…์„ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋ฐ”๋กœ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์Œ์‹์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”.

 
 

๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€๋Š” ๋‹จํ’ˆ ์š”๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ค์† ๋ฉ”๋‰ด๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜ ๋Œ€์„ธ์ธ ํ…Œ์ด๋ธ” ์˜ค๋”๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฃผ๋ฌธ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ–ˆ๊ณ ์š”. ์•ž์„œ ๋งํ–ˆ๋“  ์ €ํฌ๋Š” ๊ผฌ์ˆฉํ•œ์ƒ์ฐจ๋ฆผ2์ธ์„ ์ฃผ๋ฌธํ–ˆ์–ด์š”.

์‹์‚ฌ ์ „์—๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ฝฉ๋ฌผ๋ถ€ํ„ฐ ๋ง›๋ณด์…”์•ผ ํ•ด์š”. ์‹์ „์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์ฝฉ๋ฌผ์€ ๋‘๋ถ€ ์กฐ๊ฐ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ์–ด ๋” ์ง„ํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์€ ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ 8๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ๋‚˜์™”๊ณ , ์ฐŒ๊ฐœ์™€ ๋Œ์†ฅ๋ฐฅ, ๋‘๋ถ€๊น€์น˜, ์ˆ˜์œก์ด ํฌํ•จ๋œ ์‹ค์† ํ•œ ์ƒ์€ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊นŒ์ง€ ํ›Œ๋ฅญํ–ˆ์–ด์š”. ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ตญ๋‚ด์‚ฐ ํŒŒ์ฃผ ์žฅ๋‹จ์ฝฉ์œผ๋กœ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‘๋ถ€ ์š”๋ฆฌ๋ผ ๋” ๋ฏฟ์Œ์ด ๊ฐ€๋”๋ผ๊ณ ์š”.

 

๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ ๋ผ,

์ง์ ‘ ๋ณธ ์Œ์‹๋“ค ์–ด๋• ์„๊นŒ?

์‹ค์† ํ•œ์ƒ์˜ ์ˆœ๋‘๋ถ€์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ์ˆœ๋‘๋ถ€์™€ ์•ผ์ฑ„, ๋ฒ„์„ฏ, ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ๊ตฌ์„ฑ์— ์นผ์นผํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋‹จ๋ฐฑํ•œ ๋ง›์ด ์ผํ’ˆ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”.

ํŠนํžˆ๋‚˜ ์•ผ๋“ค์•ผ๋“คํ•œ ์ˆ˜์œก๊ณผ ๋‘๋ถ€, ๊น€์น˜์˜ ์กฐํ•ฉ์€ ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ฟ€ ์กฐํ•ฉ์ด์—ˆ์–ด์š”.

๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‚ผํ•ฉ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฒจ์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ฉ”๋‰ด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊น€์น˜, ์˜ค์ง•์–ด์ “๊ฐˆ, ๊ถ์ฑ„์žฅ์•„์ฐŒ, ๋“ค๊นจ๋ฒ„์„ฏ๋ณถ์Œ๋ถ€ํ„ฐ ์ง์ ‘ ๊ตฌ์šด ๊ณฑ์ฐฝ๊น€๊นŒ์ง€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹์•˜๋Š”๋ฐ์š”.

๊ณฑ์ฐฝ๊น€์ด ์ง„์งœ ์ตœ์•  ๋ฉ”๋‰ด! ๋งค์žฅ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ์›Œ ๊ณ ์†Œํ•จ์ด ๋‚จ๋‹ฌ๋ž๊ณ , ๋ฐฅ์ด๋ž‘ ๋จน์œผ๋ฉด ๋์—†์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์กฐํ•ฉ์ด๋ผ ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ๋„ ์ž๊พธ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

 
 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋Œ์†ฅ๋ฐฅ์˜ ๋ฌ˜๋ฏธ์ฃ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ์•„๊ปด๋’€๋˜ ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€์— ์˜ค์ง•์–ด์ “๊ฐˆ์€ ๋งํ•ด ๋ญํ•ด~ ์—ญ์‹œ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ข…ํ•ฉ์ ์ธ ๋А๋‚Œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ผฌ์ˆฉ์„ธํŠธ

๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ํ•œ ๋ผ ์‹์‚ฌ๋กœ ๋๋‚˜๋Š” ๊ณณ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•จ๊ณผ ๋“ ๋“ ํ•จ์„ ๋™์‹œ์— ๋А๋ผ๊ฒŒ ํ•ด ์ค€ ๊ณณ์ด์—ˆ์–ด์š”. ํŠนํžˆ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ๊ณ ์†Œํ•œ ๋‘๋ถ€์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๋”ฑ ๋งž๋Š” ๋ฉ”๋‰ด ๊ตฌ์„ฑ์ด๋ผ ์ƒ๊ฐํ–ˆ์–ด์š”.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹์‚ฌ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์•„์‰ฝ์ฃ ? ๋งค์žฅ ํ•œํŽธ์—” ๊ผฌ์ˆฉ์„ธํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€๋งŒ์˜ ๋ฐ€ํ‚คํŠธ๋„ ๋งŒ๋‚˜๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ํ•„์š”ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด์šฉํ•ด ๋ณด์‹œ๋ฉด ์ข‹์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ

๊ฑฐ์ œ ์ˆ˜์›”๋™ ๊ผฌ์ˆฉ๋‘๋ถ€๋Š” ๊ณ ์†Œํ•จ๊ณผ ์ •์„ฑ์ด ๊ฐ€๋“ ๋‹ด๊ธด ๋‘๋ถ€์š”๋ฆฌ ๋ง›์ง‘์œผ๋กœ, ์ ์‹ฌ์ด๋‚˜ ์ €๋…์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Œ์‹์„ ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋”ํ•  ๋‚˜์œ„ ์—†์ด ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ด์—์š”. ํŠนํžˆ ๊ผฌ์ˆฉ์‹ค์†ํ•œ์ƒ์€ ํ•œ ๋ผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฑธ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์ด๋ผ ์ ๊ทน ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋ฒˆ์—” ๊ผญ ์„œ๋ฆฌํƒœ ์ฝฉ๊ตญ์ˆ˜ ๋„์ „ํ•ด ๋ณผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ฑฐ์ œ์—์„œ ์ ์‹ฌ์€ ๋ญ ๋จน์„์ง€ ๊ณ ๋ฏผ๋˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๊ธฐ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”!